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13/08/2025

Horaires des séances

Saison 2025-2026

Quelques changements de planning par rapport à la saison dernière, comme signalé pendant notre Assemblée Générale du 02/06/2025, avec la mise en place de 2 nouveaux cours qui auront lieu le jeudi en matinée à la salle du Gréement:
 --> un 3ème cours de Pilates, pour répartir en 3 niveaux (débutant, intermédiaire et confirmé) les adeptes de cette pratique (voir le détail dans le tableau ci-dessous)
--> un deuxième cours de Gym dansée, intitulé Aeromove, en complément du cours de Zumba du mardi.

LES SEANCES EN SALLE

LUNDI

Dojo

     

19H15-20H15

GYM

20H15-21H15

Circuit-Training *

MARDI

Pins Verts

 

 

 18H00-19H00

ZUMBA

19H00-20H00

GYM

 

MERCREDI

Gréement

10H00-11H00

GYM DOUCE / RELAXATION

 

 18H00-19H00

PILATES
"confirmé"

 19H00-20H00

PILATES "intermédiaire"

 

JEUDI

Gréement

10H00-11H00

AEROMOVE

12H00-13H00

PILATES "débutant"

 

 

 

JEUDI

Dojo

   

18H00-19H00

GYM 

19H00-20H00

GYM

20H00-21H00

STRETCHING

VENDREDI

Gréement

 

 

18H00-19H00

GYM

 

 

* Circuit-Training ... qu'est-ce que c'est
3880557305.jpgc'est une méthode d’entraînement particulière durant laquelle on effectue un circuit de plusieurs exercices cardio et de renforcement musculaire. Les phases d'effort sont réalisées dans un laps de temps assez court (entre 30 et 60 secondes en moyenne) et espacées par quelques secondes de repos (5 à 15 secondes, le temps de changer d'exercice). Le circuit complet est répété 1 fois ... avant une pause de 5 minutes ... et on recommence un autre circuit sur le même mode jusqu'à la fin de la séance (3 à 4 circuits / séance). 

 

 LES SEANCES EN EXTERIEUR

MARDI

10H00 - 11H30
MARCHE NORDIQUE

 

Profs Nathalie Silvio Carole Tamara Coline

 

ATTENTION : si au cours de la saison, l'effectif des participant(e)s à une séance est régulièrement inférieur à 10, le club se réserve la possibilité d'annuler le créneau.

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