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05/08/2023

Horaires des séances

Saison 2023-2024

Pas de changement de planning par rapport à la saison dernière, comme signalé pendant notre Assemblée Générale du 15/06/2023 (juste quelques changements de salles, info communiquée par la Mairie post AG):

LES SEANCES EN SALLE

LUNDI

Dojo

 

19H15-20H15
GYM

20H15-21H15
GYM

Circuit-Training *

MARDI

Pins Verts

 18H00-19H00
  ZUMBA

19H00-20H00
GYM

 

MERCREDI

Gréement

18H00-19H00
GYM

 

 

JEUDI

Foyer Rural --> fin Octobre
Salle Lardit -->  fin Juin

 18H00-19H00
PILATES
"confirmé"

19H00-20H00
PILATES "débutant"

 

JEUDI

Dojo

 

19H00-20H00
GYM

20H00-21H00
STRETCHING

VENDREDI

Gréement

18H00-19H00
GYM

 

 

* circuit-training ... qu'est-ce que c'est
3880557305.jpgc'est une méthode d’entraînement particulière durant laquelle on effectue un circuit de plusieurs exercices cardio et de renforcement musculaire. Les phases d'effort sont réalisées dans un laps de temps assez court (entre 30 et 60 secondes en moyenne) et espacées par quelques secondes de repos (5 à 15 secondes, le temps de changer d'exercice). Le circuit complet est répété 1 fois ... avant une pause de 5 minutes ... et on recommence un autre circuit sur le même mode jusqu'à la fin de la séance (3 à 4 circuits / séance). 

 

 LES SEANCES EN EXTERIEUR

MARDI

10H00 - 11H30
MARCHE NORDIQUE

 

Profs Nathalie Silvio Carole Tamara

 

ATTENTION : si au cours de la saison, l'effectif des participant(e)s à une séance est régulièrement inférieur à 10, le club se réserve la possibilité d'annuler le créneau.

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