Club VITAGYM de Léguevin (31490)

Saison 2026-2027

Quelques changements de planning par rapport à la saison dernière, comme signalé pendant notre Assemblée Générale du 29/06/2026:

--> mise en place d'un nouveau cours qui aura lieu le mardi en matinée à la salle du Gréement : cours de Gym douce, initialement intitulé Pilates/Yoga, puis renommé Gym Hypo-pressive, qui sera animé par Carole (prenant déjà en charge 2 des 3 cours de Pilates).

voici un extrait internet pour savoir de quoi il s'agit . mais Carole saura en dire plus ...
cette pratique associe des postures corporelles et une respiration spécifique pour renforcer les muscles profonds de l'abdomen et le plancher pelvien sans exercer de pression sur les organes ou le périnée. C'est une approche douce idéale pour la vitalité et le bien-être global.

--> modification de la répartition des niveaux pour les cours de Pilates avec un niveau mixte/intermédiaire (au lieu du niveau intermédiaire seul) le Mercredi de 19h à 20h.
cela permettra d'une part de faire accéder les débutants à cette pratique soit en matinée (le jeudi avec Coline) soit en soirée (nouveau cette saison) et d'autre part de faciliter l'orientation des nouvelles recrues ne sachant pas se positionner sur ces premiers niveaux - débutant ou intermédiaire. C'est l'animatrice Carole qui en est seule juge.

Rappel: le début du cours de Gym Douce du mercredi matin est à 10:10, pour fluidifier les entrées/sorties avec le cours précédent (autre association).

LES SEANCES EN SALLE

* Aeromove: voir le descriptif de cette pratique sur le site Sport santé de la fédération

* Circuit-Training ... qu'est-ce que c'est
c'est une méthode d’entraînement particulière durant laquelle on effectue un circuit de plusieurs exercices cardio et de renforcement musculaire. Les phases d'effort sont réalisées dans un laps de temps assez court (entre 30 et 60 secondes en moyenne) et espacées par quelques secondes de repos (5 à 15 secondes, le temps de changer d'exercice). Le circuit complet est répété 1 fois ... avant une pause de 5 minutes ... et on recommence un autre circuit sur le même mode jusqu'à la fin de la séance (3 à 4 circuits / séance). 

 LES SEANCES EN EXTERIEUR

ATTENTION : si au cours de la saison, l'effectif des participant(e)s à une séance est régulièrement inférieur à 10, le club se réserve la possibilité d'annuler le créneau.

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