05/08/2023
Horaires des séances
Saison 2023-2024
Pas de changement de planning par rapport à la saison dernière, comme signalé pendant notre Assemblée Générale du 15/06/2023 (juste quelques changements de salles, info communiquée par la Mairie post AG):
LES SEANCES EN SALLE
LUNDI Dojo |
19H15-20H15 |
20H15-21H15 Circuit-Training * |
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MARDI Pins Verts |
18H00-19H00 |
19H00-20H00 |
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MERCREDI Gréement |
18H00-19H00 |
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JEUDI Foyer Rural --> fin Octobre |
18H00-19H00 |
19H00-20H00 |
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JEUDI Dojo |
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19H00-20H00 |
20H00-21H00 |
VENDREDI Gréement |
18H00-19H00 |
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* circuit-training ... qu'est-ce que c'est
c'est une méthode d’entraînement particulière durant laquelle on effectue un circuit de plusieurs exercices cardio et de renforcement musculaire. Les phases d'effort sont réalisées dans un laps de temps assez court (entre 30 et 60 secondes en moyenne) et espacées par quelques secondes de repos (5 à 15 secondes, le temps de changer d'exercice). Le circuit complet est répété 1 fois ... avant une pause de 5 minutes ... et on recommence un autre circuit sur le même mode jusqu'à la fin de la séance (3 à 4 circuits / séance).
LES SEANCES EN EXTERIEUR
MARDI |
10H00 - 11H30 |
Profs | Nathalie | Silvio | Carole | Tamara |
ATTENTION : si au cours de la saison, l'effectif des participant(e)s à une séance est régulièrement inférieur à 10, le club se réserve la possibilité d'annuler le créneau.
17:45 Publié dans Infos pratiques, Le Club, Saison 2023-2024 | Lien permanent | Commentaires (0)
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